Tel.: 06 30 343 4343 Mail: info@nagyutazas.hu Nyitva: H-P 9:00-17:00
Életmód - Magazin
Így tervezz okosan nyaralást – 3 tipp a könnyű szervezéshez

Felhőtlen nyaralásról álmodsz, de ki sem látszol a sok tennivalóból? Nem kell ezerfelé szakadnod, egyetlen jó döntéssel napokat spórolhatsz az idődből, mutatjuk, hogyan!Találd ki, hol szeretnél pihenni, és szervezd le az egész nyaralást pár kattintással! Légy okos, és könnyebben megszervezheted az utadat, mint sejtenéd!Döntsd el, mi a fontos!Határozd meg a keretedet, aztán engedd szabadjára a fantáziádat, hadd barangoljon a világ körül! Ha már tudod, hogy hova szeretnél menni, akkor határozd meg, mennyire fontos számodra a kényelem, milyen komfortfokozatnak kell meglennie ahhoz egy szálláson, hogy jól érezd magad. Lehet, hogy azt szereted, ha a szobád gyönyörű, és minden extrával felszerelt, de az is lehet, hogy egy egyszerűbb szállás is tökéletesen megfelel, hogy az így felszabaduló pénzt a helyi látványosságokra fordíthasd. Légy okos - nem mindegy hol foglalsz szállást!Az talán nem is kérdés, hogy a szállásfoglalás interneten a legegyszerűbb, de könnyen előfordulhat, hogy a bőség zavarában elveszel, és távolról sem a legjobb szállást találod meg. Rengeteg oldal ad lehetőséget szállásfoglalásra, de ha nem akarod azzal tölteni a fél életedet, hogy végigböngészed a keresőben a lehetőségeket, saját magad összehasonlítva, akkor fogadj meg egy jó tanácsot: már az elején ár összehasonlító oldalon indítsd a nyaralásod szervezését! Itt szisztematikusan, a te igényeidnek megfelelően tudsz keresni, és tengernyi ajánlatot nézhetsz meg egy helyen, egymás mellé rendezve: így sokkal könnyebben átlátod a lehetőségeidet, és priorizálni tudsz a neked fontos szempontok szerint. Intézz mindent egy helyen!Ha olyan összehasonlító oldalt választasz, ahol mindent elintézhetsz egy helyen, akkor hosszas, és gyötrelmes képernyő előtti gubbasztástól óvhatod meg magad. Léteznek olyan oldalak, amik nemcsak abban segítenek, hogy megtaláld a számodra legideálisabb úti célt, és szállást, hanem az odajutásban is a segítségedre vannak: akciós csomagokban tudsz egyszerre repülőjegyet venni és szállást foglalni, autót bérelni, és a lehetséges programokat is felsorakoztatják. Ha gyűjtőoldalon foglalsz szállást és repülőjegyet, akkor amellett, hogy számos akció közül választhatsz, az idegeskedéstől is megmentheted magad: bizonyos oldalak arra is figyelmet fordítanak, hogy ha változik a repülőjáratod menetrendje, átvállalják helyetted a teendőket.Tájékozódj egyszerűen a helyi látványosságokról, programokról!Ha egy jól szerkesztett ár-összehasonlító site-on szervezed az utazásodat, akkor a lehetséges programokról is tájékozódhatsz, így nem kell más, programajánló oldalak sokaságán átverekedned magad. A legjobb, ha olyan oldalt választasz, ahol szisztematikusan csoportosítva vannak a látnivalók és programok: akár a családdal, a pároddal, a barátokkal vagy magad mész, kalandosabb vagy nyugisabb, kultúrában, gasztronómiában gazdag vagy lazítós, bulizós pihenést tervezel, könnyebb lesz átlátnod a kínálatot.
BŐVEBBEN
Lehet irigykedni? Ennyit költenek a francia nők ruhára
A francia nők öltözködési és vásárlási szokásai mindig is irányadóak voltak. Ezért is lehet fontos az az új trend, hogy a divatban is hódítanak a "fapadosok". A készruhát forgalmazó francia cégeket tömörítő szövetség adatai szerint főleg a fiatalabb korosztályoknál látványos a kiadások visszafogása.Összességében a franciák, férfiak és nők együttvéve, tavaly 1,2 százalékkal kevesebbet költöttek ruhaneműre, mint az előző évben. De: miközben a férfiak divatkiadásai némileg nőttek, a nők 2,6 százalékkal csökkentették a készruhára költött összeget (ami azért így is 10, 4 milliárd euró volt tavaly). És ami még érdekesebb: a divat iránt leginkább fogékony, 13-24 éves korosztály készruhára fordított kiadásai 11 százalékkal visszaestek 2016-ban, az előző évhez képest. A tinilányok és a 25 év alatti fiatal nők fejenként átlagosan 575 eurót költöttek. Mondhatni: csak, hiszen 2014-ben 620-at, 2015-ben pedig 646-ot. De 2016-ban drámai, 11 százalékos csökkenés jött.Azonban még így is ez a korosztály költ a legtöbbet divatcikkekre, mert a 25-54 éves hölgyek átlagos öltözködési kiadása 351 euró volt, szemben a tinilányok és az ifjú hölgyek 575 eurós átlagával. Az 55-64 évesek állnak a második helyen, 419 eurós éves fejenkénti divatcikkbüdzsével - írja a párizsi Le Figaro. De miért fogták vissza a divatkiadásokat a legfiatalabb lányok?Mert megváltoztak a vásárlási szokások. Először az ún. fast fashion üzletek indultak be, olcsóbb, de trendi termékeikkel. Ebbe a kategóriába sorolható az H&M, a Pull&Bear vagy a Kiabi. Aztán három éve, Marseille-ben az ír Primark megnyitotta első low-cost, vagyis fapados divatcikkáruházát. Ma már tíz nagy üzletet működtetnek szerte Franciaországban és további 30 megnyitását tervezik. A Primark nagyon olcsó, de nem ciki ott vásárolni, mert a cuccok jól néznek ki. Vagy legalábbis ez a látszat.Évtizedekkel ezelőtt is voltak nagyon olcsó divatáruboltok Franciaországban, de akkor ezekbe az üzletekbe még csak nézelődni sem mertek bemenni a magukra valamit adó nők, nehogy egy ismerős véletlenül meglássa őket. Tehát a fapados divat trendivé tételében döntő a reklám és a marketing. Persze emellett az is, hogy a fiatal lányok és hölgyek egyre többet költenek sporteszközökre, vagy csak sportboltban beszerezhető divatos és drága cipőkre, trikókra. De a legjobban az okostelefonra és az egyéb kütyükre szánt költségvetés nő, ezért jó, hogy kevesebb pénzből is elegánsan lehet öltözködni.
Újabb aranypárta és honfoglalás kori ékszerek a földből
Az M35-ös autópálya nyomvonalának megelőző feltárásán páratlan avar kori leleteket találtak a debreceni Déri Múzeum munkatársai augusztusban. Akkor sajtótájékoztatón mutatták be a 34 préselt aranylemezből készült pártát, amit a régészek által Danutának elnevezett kislány földi maradványain találtak. Most restaurálva állították ki a fejéket, és a nyár vége óta talált újabb avar, és honfoglalás kori gazdag leleteket, valamint a korábbi leleteket is. A hetedik században élt az a tíz év körüli, előkelő családból származó kislány, Danuta, akit az aranypártával temettek el. Sírjától hét méterre találtak egy másik sírt, egy felnőtt nő maradványaival. A feltárók a Malvin keresztnevet adták neki. A sírból aranyozott ezüstlemezből készült párta, ezüst gyűrűk, és ezüstlemezből készült gyöngyök kerültek elő. A sír legértékesebb lelete a nyakban viselt amulett, egy átfúrt bizánci aranypénz. Ezeken kívül női mindennapi használatai tárgyakat is találtak a sírban, mint vaskést, bronzcsipeszt, orsógombot, és orsókarikát. Mint a feltárásról készült filmen is látható volt, talajvíz nehezítette a leletmentést. A mozgóképeken megfigyelhető, hogy a sírból szarvasmarha koponyát emelnek ki a feltárók. A pártákat Pelles Edit restaurálta. Danuta jó állapotú pártáján mikroszkóppal megfigyelte, hogy az aranylemezt textilre és bőrre erősítették a korabeli ékszerkészítők.Tetőtől talpig feldíszítveEgy honfoglalás kori temetőt is találtak a területen a Múzeum partnerei, a Salisbury Kft. régészei - vette át a szót Kocsis-Buruzs Gábor régész. Ötven lelet került elő. Egy, a Danutához hasonló korú kislány maradványait találták, tetőtől talpig feldíszítve. Ruhájának maradványaiból megállapítottuk, hogy bíborral festett selyemkaftánja volt. Lábbelijét kicsi csizmaveretek díszítették, a kaftánján ruhadíszek sorjáztak nyakig. A gazdag díszítésű ruhákból tudható, hogy előkelő család gyermeke volt. Három sírban találtak leleteket, köztük 1-2 milliméter vékony, hideg domborítással készült, ruhadíszítő ezüst lemezeket. Mint a régész elmondta, ez az anyag rendkívül képlékeny, hidegen is jól alakítható. Viszont könnyen sérül, ezért a dísz hátuljára lenvászon szövetet erősítettek készítőik.Felpróbálható a pártaA pártát november 19-én állítják ki egy tematikus családi Avar-nap keretében a Déri Múzeumban. A Csodaszarvas Népe Hagyományőrző Együttes Őskomfort címmel mutatja be, hol laktak az avarok, és hadi bemutatót is tartanak. Lesz avar ételkóstoló, avar divatbemutató, régészeti és restaurátor előadás, tárlatvezetés. Megnézhetők a feltárásokról készült filmek is. A pártáról készül egy hiteles másolat, amelyet a gyerekek felpróbálhatnak.Alkalmanként látható a leletEzt követően alkalmanként, nagyobb rendezvényeken lehet majd megtekinteni a pártát, mint pl. az autópálya projekt lezárását követő kiállításon. Ezen más, kiemelkedő leletek is lesznek pl. az Árpád-korból. A párta látható lesz a Múzeumok éjszakáján is. Ennek Debrecen lesz a kiemelt helyszíne 2017-ben - tudtuk meg Dani Jánostól a Múzeum régészeti igazgatóhelyettesétől, és Angi János múzeum igazgatótól.A feltárásokról szólva Loppert Dániel a Nemzeti Infrastruktúra Fejlesztő Zrt. kommunikációs igazgatója elmondta, 150 ezer négyzetméter területet feltárása folyik, és még 1,5 millió hátra van. Az országban több mint 8 millió négyzetméteres területet tártak fel közös értékeink megmentése érdekében.
10 ok, amiért minden nőnek ki kell próbálnia az egyedül utazást – legalább egyszer az életben!
Nőként egyedül elutazni sokak számára hátborzongató gondolat. Pedig ha rávesszük magunkat, rájövünk, hogy nincs ennél felszabadítóbb és izgalmasabb élmény! Ha nincs velünk a partnerünk, családunk vagy legjobb barátnőnk, nem kell alkalmazkodnunk senkihez: azt tehetjük, amihez épp kedvünk van. Ráadásul az egyedül utazás lélekfejlesztő is, hála neki, megszabadulhatunk félelmeinktől és függetlenebb emberré válhatunk.Még ha elsőre félelmetesnek hangzik is, az egyedül utazás egy olyan élmény, amit tényleg minden nőnek ki kell próbálnia egyszer. Nem csoda, hogy trendi lett az utóbbi időben, főleg a 18 és 34 év közötti nők között. Vagy emlékezzünk csak Julia Roberts csodás kalandjaira Liz Gilbertként, az Ízek, imák, szerelmekből. Nem beszélve a nemrég bemutatott Vadon című filmről, amiben Reese Witherspoon alakítja az író Cheryl Strayedet, aki igazi spirituális megvilágosodást köszönhet több hónapos túrázásának. Nézzük, mikben lehetünk többek az egyedül utazás által!1. Alkalmazkodóbbá válunkNem várt fordulatok, rossz utcai kaja, törölt járatok, összekevert buszok... ezek mind olyan kellemetlenségek, amelyek nagy valószínűséggel megesnek az egyedül utazóval. De ha ezekkel megbirkózunk (márpedig higgyük el, meg fogunk), utána az életben is könnyebben vesszük majd az akadályokat, sőt bizonyos dolgok csak úgy lepattannak majd rólunk!2. Nagyobb lesz az önbizalmunkAz előző pontból következik: ha könnyebben oldunk meg problémákat, magabiztosabbak leszünk az élet minden területén.3. Jobban megismerjük magunkatVannak az utazásnak olyan részei, amikor teljesen magunkra maradunk. Ez egyáltalán nem egy szomorú dolog! Ilyenkor használjuk ki az alkalmat, hogy csak a saját gondolatainkra és véleményünkre támaszkodunk, és hogy senki nem befolyásol minket. Azt is felfedezhetjük, hogy mennyire kellemes társaság vagyunk saját magunkkal, és hogy milyen zseniális is a humorunk!4. Ledöntjük a tabukatÉvszázadokon át a férfiak kiváltsága volt az egyedül utazás. Nem találunk a történelemben, se a filmekben női Indiana Jonesokat. De miért kéne ennek így maradnia? Ha egyedül utazásra adjuk a fejünket, bebizonyíthatjuk, hogy a nőnek nem csak a kályha mellett van a helye!5. Kilépünk a komfortzónánkbólHogy erre miért van szükség? Ha elhagyjuk a megszokott dolgokat, akár csak egy kis időre is, más megvilágításba helyeződnek a dolgok, az egész világot máshogy látjuk majd.6. Kipipálhatjuk a bakancslistánk pontjaitBiztos a te bakancslistádon is szerepel olyan dolog, amit nem tudsz helyben megvalósítani. Szörfözés Ausztráliában, ősi templomok meglátogatása Indiában, lenézni New York városára az Empire State Building tetejéről... csak elhatározás kérdése. Az utazás célt is adhat a mindennapoknak, például a kitűzött cél miatt a spórolás is könnyebben megy majd.7. Az ehetsz és ihatsz, amit csak akarszHa egyedül utazol, senkinek nem kell megfelelned. Nyugodtan otthon hagyhatod a diéta megszorításait, és azt eheted, amit megkívánsz. És ugye te sem pazarolnád az időt, hogy Rómában szénhidrátmentes ételek után kutass, amikor várost is nézhetsz?8. Felértékelődnek az otthoni kapcsolataidNem titkoljuk, lesznek olyan pillanatok, amikor majd' meghalsz, hogy megoszthasd az aktuális élményt a szerelmeddel vagy a barátaiddal. Ezek a percek arra jók, hogy még jobban megbecsüld a kapcsolataidat, de akár arra is rájöhetsz, hogy melyik kapcsolat nem őszinte, ha az adott embernek nem érzed a hiányát.9. Nem lesz dráma, se hisztiMiközben egyedül utazol, és állandóan boldogulnod kell valamivel, nem lesz időd feleslegesen kiborulni vagy hisztizni, mert nem engedheted meg magadnak. Még jobb, hogy senki más hisztijét sem kell elviselned!10. Te vagy a főnökHogy melyik nap mit csinálsz, merre indulsz, mennyi időt töltesz városnézéssel vagy strandolással, csak rajtad múlik! Ennél pedig nincs felszabadítóbb érzés.
A rovat további hírei
Vissza a természetbe - mezítláb a parkban
document.write('Mezítláb');Vitathatatlan, hogy a természetből való "kitörésünk" óta - a praktikus találmányoknak és életmódváltozásunknak köszönhetően - számos anatómiai változáson mentünk keresztül. A cipőviselésnek köszönhetően lábujjaink gyengültek, rövidültek, mivel a keménytalpú cipők segítséget nyújtottak az egyensúlyozásban, kapaszkodásban. Rég volt már, amikor még mindenki mezítláb rótta a világot (az első ismert cipő kb. 9000 éves), és természetes reflexként kapaszkodott a földbe lábujjaival. Ejj, pedig de jó is az, mikor mezítelen talpunk alatt érezni a fű kellemes csiklandozását, vagy amikor a meleg iszapot gyurmázhatjuk lábujjainkkal...A nyár jó alkalom arra, hogy cipőinket félredobjuk, és az arra alkalmas helyen hódoljunk a mezítlábas közlekedésnek. Külön ki kell emelni, hogy "az arra alkalmas helyen", ugyanis mezítláb könnyen szerezhetünk olyan sérüléseket, amelyek akár el is fertőződhetnek. Magyarországon egy ilyen hely biztosan van, ugyanis nemrégiben nyílt meg országunk első mezítlábas parkja Tabajdon.document.write('Mezítlábas park');A Mezítlábas parkban arra biztatnak minket, hogy vegyük le a cipőt és mezítláb sétáljunk végig egy tematikus útvonalon. A közel félórás séta alatt 21 féle járófelületen szerezhetünk tapasztalatot a talpi érzékelésből. Egy szakaszon érdes bazalt kövek jelentenek kihívást, másutt süppedős tőzegben hagyhatjuk ott lábunk nyomát, vagy ha kedvünk van bebátorkodhatunk a patakba is, érzékelhetünk itt hűvöset, vagy éppen a napsütötte domboldalon a téglaburkolat melegségét. Megtapasztalhatjuk milyen nehéz egy hosszában hasított, sima fafelületen egy dombocskára feljutni, és mennyiben változik a helyzet, ha keresztbe fektetett hasábokon próbáljuk meg ugyanezt. Az egyensúlyozás képessége is rendre próbára kerül. A járófelületek mellett elhelyezett tájékoztató táblákról pedig a burkolatokról, annak tulajdonságairól kapunk információt.Alkalmunk lehet megfigyelni, hogy testtartásunk is megváltozik cipő nélkül, a kezdeti bizonytalan lépések 25-30 perc elteltével a sétaút végén, magabiztos természetes járássá változnak. Tény, hogy a mezítláb járás összetettebb izommunkát kíván meg, mintha ezt cipőben tennénk, így jótékony hatással van testtartásunkra.Az érdeklődők a falu közepén, a híd és Nepomuki Szent János szobra mellett találják meg a bejáratot. Ritkaságnak számít, de annál nagyobb öröm, hogy ingyenesen látogatható.Mezítlábas jótanácsokA cipőhöz szokott lábaknak felüdítő újdonság, a talp- és lábizomzatnak is jót tesz, ha közvetlenül érintkezhet a különböző minőségű felületekkel. A talaj egyenetlensége, a kavicsok erőteljes nyomása munkára kényszeríti a láb izmait, ezzel megelőzhető, illetve gyógyítható a lúdtalp is. Nem árt azonban elővigyázatosnak lenni, és a kellemetlenségekre is fel kell készülni.Elővigyázatosság Csak olyan helyen járjunk mezítláb, ahol biztosan tudjuk, hogy nincs szúró-vágó, sérülést és fertőzést okozó szemét a földön.Kenjük be napvédő krémmel lábfejünket és talpunkat is, hiszen bőrrák ritkán alakul ki a lábon, de akkor akár halálos is lehet.A legevidensebb helyek a mezítlábaskodásra a strandok, ahol viszont a medencék, öltözők környékén érdemesebb strandpapucsot viselni, hogy megelőzzük az elcsúszást, vagy a baktériumok és más kórokozók elszaporodását.Gyakori mezítláb járóknak ajánlott a tetanus elleni védőoltás.Cukorbetegek soha ne járjanak mezítláb, mert előfordulhat, hogy nem érzik, ha megsérülnek.Rendszeresen vizsgáljuk át lábunkat, és ha valamilyen szokatlan szemölcsöt, bőrkeményedést, benőtt körmöt, gyanús anyajegyet vagy foltot találunk, forduljunk orvoshoz, mert könnyebb a megelőzés, mint a kezelés.Apróbb kellemetlenségek Allergiára hajlamosaknál a fűvel való érintkezés viszketést, csalánkiütést válthat ki.Az éles fűszálak apró sebeket vághatnak a lábszáron.A zöldben fűatkák, apró pókok nyüzsögnek, amik észrevétlenül csípnek.Kellemes nyarat kívánunk minden olvasónknak!
A masszázs
A masszázs sokak számára ismert és egyben titkokat sejtető szó. Rengeteg irányzata alakult ki az idők folyamán kezdve az első emberektől a mai napig. Aki hallja e szót, eszébe villan egy kép, ahol a fehérbe öltözött masszőr az áldozatot simítja, dörzsöli, gyúrja, ütögeti, rezegteti, pedig e szó mögött sokkal több van!Itt nem csak a technikáról van szó, hanem az emberek közötti kapcsolattartásról is! A kapcsolat nem kizárólag fizikai, hanem szellemi, lelki is egyben. Hiszen hogyan tudna a vendég ellazulni, ha nem érezné magát biztonságban a masszőr keze ügyében?Ehelyütt olyan metafizikai kommunikáció is folyik, amire nem igazán találhatunk szavakat. Ahangsúlyok, a fények, a színek, a lelki rezdülések a fizikai, technikai feltételekkel együttesen tudják csakbiztosítani azt a meghitt kapcsolatot, ami két ismeretlen ember között alakul ki szinte egy pillanat alatt.A masszázs után a kliens mind fizikai, mind lelki állapota nagymértékben javulhat, ha a tevékenység helyesen végzett volt.Gyakori jelenség sajnos, hogy a vendég mint egy "hús" fekszik az asztalon és felette dolgozik automataként a kezelő... Ez rossz!Ugyanis minden páciens - függetlenül attól hányadszor jön - új páciens. Tehát odafigyelve a legkisebb jelekre is megállapítható a beavatott szem számára mire is volna szüksége a kezelést kérőnek. A betegségben szenvedők- pl. reumatológiai problémák, ortopédiai gondok, trauma utáni rehabilitációs szakaszban lévők- és az egészségesek is elvárják azt, hogy teljes odafigyelést és a lehető legjobb ellátást kapják, bár maguk sem tudják ez hogyan fog megvalósulni. Tehát a masszázs szerepe nemcsak a fizikailag fitt, hanem abetegeskedők ellátására is kiterjed. Ha AZ ORVOS ÚGY RENDELI!A masszázs ellenjavallatok - kontraindikációk - a kliens vádelmére szolgálnak és nem a masszőr által kitalált elhárító technikák. Ezeket orvosi kutatások és tapasztalatok alapján nevezték nevükön. Kontraindikációk: nem kezelt magas vérnyomás, bármilyen fertőző betegség, daganatos betegségek, ortopédiai műtétek utáni állapotok, lázas, gyulladásos állapotok, visszérbetegségek,szív elégtelen működése, vérzékenység- skorbut, leukémia, TBC, előrehaladottcukorbetegség, stb.A fentiek figyelembevételével a masszázs alkalmas az egészség megőrzésére. A gyógyulási folyamatok elősegítése- csapatmunkában.Éppen ezért ne csodálkozzon a kedves vendég, ha a masszőr kikérdezi bajairól, mert ez az ő érdekében történik. Minél teljesebb válaszokat ad annál inkább biztos, hogy megelégedettséggel megy tovább azútján.Végül, de nem utolsósorban a masszázs indikációi következnek:Frissités, krónikus reumatológiai betegségek, ortopédiai betegségek- kivéve műtét után!- neurológiai betegségek, bizonyos belső szervek funkcionális betegségei, immobilizáció, műtétek után az akut szakasz lefutása után, pszichoszomatikus betegségek esetén.Farkas Andrásgyógymasszőr30/ 9668 645
A sízés rövid története
Hótalptól a kanyarlécigA kezdetek - hótalp:Már a kezdet sem szokványos... Nem Görögországban ringott a bölcsője, jóllehet a síléc az emberiség ősibb közlekedési találmánya, mint a kerék. A kutatások szerint mintegy 10-12 ezer évvel ezelőtt az Altáj-hegység, a Bajkál- és az Onyega-tó környéke lehetett a sí őshazája. Az Ázsiából vándorló nomád törzsek "hozták" aztán magukkal Európába, ahol elsőül Skandináviában honosodott meg.Az ősi forma - a hótaposó kerek hótalp - az előrehaladást szolgálva módosult: megnyúlt és hátrafelé keskenyedett. Az elejét felkunkorították, hogy ne merüljön a hó alá, a keskenyedés ellensúlyozására pedig egyre hosszabb lett. (A karéliai lécek például 250-280 cm-esek voltak.) Évezredeken át csak járásra és futásra használták, mígnem a norvégok rájöttek, hogy alkalmas dombhátakon ugrani is lehet vele. Évszázadokon át azonban közlekedésre, vadászatra, valamint nem ritkán háborúskodásra használták Skandinávia népei.A múlt század második felében (a modern sportmozgalom világjelenséggé válásával párhuzamosan) a sport, a vetélkedés eszközévé kezdett válni. Az 1870-es évektől gomba mód alakultak meg a síklubok Norvégia szerte és a sísport úttörői egyre gyakrabban mérték össze tudásukat hivatalos versenyeken. A világ figyelmét azonban a hírneves sarkkutató, Fridtjof Nansen teljesítménye terelte Norvégia nemzeti sportjára. A fiatal norvég utazó expedíciójával 1888-ban kelt át Grönland jégárakkal, hóval borított sarkvidéki fennsíkjain. Nem kis mértékben 1890-ben megjelent könyve (Paa Ski over Grönland) hatására hatalmas síélet kerekedett Európa-szerte.Folytatás - versenysízés:Mára három szakág, a sífutás, ugrás és lesiklás kialakulása az ősi mozgásformából. Ez utóbbi megjelenése a síléc Közép-Európába kerülésének a következménye. Az Alpok meredek lejtőire a norvég sítechnika és a létrahosszú síléc alkalmatlan volt. (Az évszázadokig sík terepen viruló skandináv síkultuszt a lilienfeldi földbirtokos, Matthias Zdarsky adaptálta a meredek alpesi lejtőkre. Saját elképzelése és tapasztalatai alapján fabrikált magának felszerelést és munkálta ki az alkalmas - a rá jellemző (hosszú) egybotos - sítechnikát.) Aztán hosszan jöttek az úttörők, akik egymással versengve fejlesztették a felszerelést, csiszolták a sítechnikát. Nagy szerepet játszott a sízés elterjedésében, hogy Európa-szerte a háborús készülődés részévé is vált. A fejlődés mozgatórugója mégis elsősorban a versenyzés volt. Ennél a gondolatnál kell megjegyezni, hogy a kedvtelésből (tehát nem versenyszerű) sízés alapvetően eltávolodott a versenytechnikától. A kedvtelésből síző feladata - szemben a versenyzővel, akinek a lehető legrövidebb idő alatt kell lesíznie a kapukkal kijelölt versenypályán - , hogy a terep-, időjárási- és hóviszonyoknak (a szituációnak) megfelelően, saját sítudása és fizikai állapota figyelembevételével a legnagyobb biztonsággal lejusson a sípályán.Látnunk kell azonban, hogy jóllehet a szabadidős sízés alapvetően elvált a versenyszerűtől, annak hatásától azonban nem függetlenítheti magát.A versenysport technikai előrelépései és ezzel párhuzamosan (vagy azt megelőzve) a felszerelés - időnként forradalmi - technikai változásai természetesen (ha több-kevesebb késéssel is) eredendően ösztönzi a síelés technikájának és a síoktatás módszertanának átalakulását-megújulását. Legutóbb a héjszerkezetű síléc, majd éppen napjainkban a kanyarsí (túlhangsúlyozott piskótaformára épített, "ívelés-barát" eszköz), az utóbbi évek technikai csodája keveri-kavarja a sízés technikai és üzleti oldalát egyaránt.Legnépszerűbb sport - szabadidős sízésA síelés népszerűsége a századfordulótól Európa-szerte nőttön-nőtt. Részben mert csodálatos érzés a havas lejtőkön tempót és irányt uralva siklani, jelentős részben pedig azért, mert (a sífutással ötvözött lesiklás) a téli harcászat nélkülözhetetlen eszköze, ezáltal kiképzési, sőt iskolai oktatási anyag is lett egészen a II. világháború végéig. (A szorosan vett alpesi országokban még ma is az.) Eközben a tehetősek "úri passzióját" meghaladva a polgárosodó Európa egyre jelentősebb idegenforgalmi, üdülési céljává-eszközévé vált. A század második felétől aztán járványként terjedt el világszerte a szabadidős sízés. Egyúttal az idegenforgalom egyik legjelentősebb tényezőjévé vált a síüdülés, vagy másként síturizmus.A szabadidős sízésben elsősorban az un. lesiklás vált népszerűvé, csak a század utolsó harmadában fejlődött - hazánkat kivéve - hasonlóan tömegessé a sífutás. A gravitáció "hajtóerejére" alapozott, bonyolult mozgássorokból álló lesiklás, amit eredetére utalóan alpesi ágnak is neveznek, lényegesen nehezebben tanulható és költségesebb is mint a sífutás.Miközben a nagy sínemzetek a verseny- és tanulópályákon egyaránt kitartóan vetélkedtek, addig a 70-es években hozzánk nemcsak az olajválság "gyűrűzött" be, hanem a síelés világméretű divatjának lavinája is átsöpört rajtunk. Nálunk is új lendületet vett a túrasízés fejlődése. (Értelmezésem szerint a síturizmus a nem versenyszerű sízést jelenti. Ennek két ága a lesiklás és a sífutás. Új lendületről kell szólni, mert a század első felében a sízés már példamutatóan népszerű volt hazánkban.)Nőtt a szabadidő, gyarapodott a vásárlóerő. Egyszerre csak nagyon sokan szerettek volna megtanulni sízni. Hazánk földrajzi adottságai köztudottan nem ideálisak (a lesikló jellegű) síeléshez. Ennek ellenére napjainkban nálunk is több százezren hódolnak ennek a csodálatos sportnak. (A szakemberek szívesen emlegetik a félmilliós számot). Csakhát a zömük értő irányítás nélkül, a síkultúrát megbízhatóan közvetítő, képzett oktató nélkül szerzett ebben a roppant bonyolult sportágban több-kevesebb jártasságot.. Olyan is a hazai síkultúra...Kovács Tamás Attila
Vadvízi szerelések, avagy mit húzunk magunkra?
document.write('Neoprén ruha');A felszerelések használata elengedhetetlen kellékei az extrémsportoknak, mivel a sportolók általában sokkal nagyobb külső (és fizikai) megterhelésnek vannak kitéve. A felszerelés legfontosabb funkciója - amellett, hogy kényelmesebbé teszi a sportolást - az emberi élet védelme. A fentiekből következően kiemelten fontos, hogy a túrázók mindig megfelelő minőségű felszerelést és a megfelelő módon használják, ennek garanciáját a túravezetőink odafigyelése jelenti. Védőfelszerelések:Neoprén öltözet (ruha, cipő):A neoprén ruha az egyik legfontosabb kelléke a vadvízi túrázásnak. Funkciója nagyon sokrétű. Legfontosabb szerepe, hogy 3-4 mm-es vastagsága megvédi a túrázót a hideg víztől és a kisebb ütésektől. Természetesen a ruha nem fût, de a testhőmérsékletet jól megtartja. A ruha másik fontos funkciója, hogy megvéd a kisebb horzsolásoktól, karcolásoktól, illetve a benne levõ térdvédőnek köszönhetően a vízbeesésnél is megvéd az egyik leginkább veszélyeztetett testrész, a térd serüléseitől. A ruha cipőjének szinten fontos funkciója van, mivel a vastag talp lehetõvé teszi a jobb mederfogást, illetve a kisebb sziklának való ütközésnél a sérülés elkerülését. A ruha alatt általában csak fürdõruhát és egy pólót érdemes viselni.Vadvízi dzseki:Véd a felfreccsenő víztől, plusz hőt ad, véd az esetleges karcolásoktól.document.write('Vadvízi dzseki');Sisak és mentőmellény:A sisakoknak a legfontosabb feladata az agykoponya védelme, de külön ki kell emelnünk két területet, a halántékot és a tarkót. Bármelyik terület sérülése - sisak nélkül - életveszélyt (ájulás a víz alatt) esetleg egyéb komoly sérülést okozhat. Ez kockázat a megfelelő sisak használatával teljesen kiküszöbölhető.document.write('Mentőmellény');A fentiek alapján tehát két fontos kritériuma van a vadvízi sisaknak. Az egyik, hogy védje a tarkót, a másik, hogy védje a halántékot. A jó sisak legyen fülvédős, stabil, hogy ne izegjen-mozogjon a fejeden, és nem utolsó sorban a színe menjen az egyéniségedhez! A mentőmellény talán ez egyik legfontosabb védőfelszerelés, mivel közvetlenül az életet védi. A vadvízben általában nem lehet úszni, mivel a sok szikla, zúgó miatt a sérülésnek igen komoly az esélye. A mentőmellény lehetővé teszi, hogy a túrázó vízbe esve annak tetején lebegve jusson el a partig, vagy másszon vissza a csónakba. Milyen egy jó vadvízi mentőmellény?,:először is olyan amit vadvízre gyártottak (nem vitorlás, nem surf-ös....), felhajtó ereje jóval nagyobb mint a síkvízi mellényeké, speciális ún. gyorscsattal rendelkezik, élénk színű, méretben megfelelő. Lapát:Talán első hallásra furcsának tűnik, de az lapát is a védőfelszerelések közé tartozik amellett, hogy természetesen eredeti funkciója is megmarad. A lapáttal távol tarthatóak a sziklák vagy egyéb terepakadályok, illetve a csónak megbillenése esetén segítségével rá lehet támaszkodni a vízre, elkerülve a borulást.Speciális felszerelések:Dobózsák:A túravezetők egyik legfontosabb plusz felszerelése a dobózsák, mely egy 15-20 méternyi kötelet tartalmazó vadvízi eszköz, fogódzkodóval a végén. Legfontosabb funkciója, hogy a keményebb szakaszokon " ha esetleg kiesnél a hajóból, vagycsak kicsit meg akarod úsztatni a hajót", ennek segítségével tud a túravezető partra húzni. Vízhatlan zsák, hordó:Sokszor merül fel igényként, hogy a túra közben lehessen fényképezni, videózni. Ezt elősegítendő túravezetőinknél mindig van speciális vízhatlan zsák, hogy az egyes szakaszok előtt megállva a vízről közvetlenül lehessen fényképezni, videózni.Minden túrán kötelező felszerelés része az ún. menekülési terv, ennek a vízhatlan hordóban a helye.
Tradicionális Thai Masszázs a Wat Po iskolában
A masszázs egy ősi természetes gyógyító módszer. Napjainkban is nagyon népszerű és hasznos, mert biztonságos, nincsenek mellékhatásai és nem mérgező vagy ártalmas az egészségre.Egy kis történelem:Az első nemzetközi okirat, amely megemlíti a thai masszázst Simon de Loubere emlékirata, aki francia összekötő tiszt volt a thai királyi udvarnál 1661-ben Ayutthia-ban.A thai masszázst nemzedékről nemzedékre tanítják. A tanulók szívből tanulták. Néhány nehezebb tanítás elveszett, mellőzték. 1836-ban III. Rama király uralma alatt királyi rendelet alapján összegyűjtötték az ősi művészeteket és tudományokat a Wat-Po-ban, egy újfajta egyetemet létrehozva. Ezek tartalmazzák az orvosi tudományokat, a gyógyszerkönyvet és a masszázst. 60 képen ábrázolják az emberi test vonalait és pontait. Szintén magában foglalja a speciális masszázsterápiákat a különböző kórtünetekre és betegségekre.1906-ban, a Nagy V. Rama király uralodása alatt, királyi rendeletre lefordították az összes ősi orvosi tudományt akülönböző ősi nyelvekről napjaink thai nyelvére és feljegyezték kézírással mint a Királyi Orvosi Szöveg Könyv"Tum Ra Pade Sard Songkroah (Chabub Luang)" néven. A könyv tartalmazza a msszázs technikákat, vonalakat és pontokat, amiket"Tum Ra Nuad Chabub Luang" (Kéz Terápia)-nak hívnak.1962 májusában Mon Ponl Tomyamin a Wat Po Orvosi és Masszázs Iskola első igazgatója megnyitotta a masszázs tanfolymokat. Számos masszázs tanárt meghívott tanítani különböző helyekről. Napjainkban is tanítják sajátos technikájukat diákjaiknak.Az alap masszázsnak a 10 fő masszázsvonal pontjaira kell épülnie. Ezek a vonala könnyen és általánosan használhatóak. A nyújtó és a jóga pozíciók közül is csak a biztonságosan alalmazhatóak lettek kiválasztva. A speciális pozíciók és gyakorlatok megfelelő gyakorlat és tapasztalat megszerzése után gyakorolhatóak, de akkor is csak agy odafigyeléssel, személyre szabottan.A Thai Masszázs:Az egyi legősibb, legnépszerűbb és leghatékonyabb keleti gyógymód a szerte a világon híres thai masszázs. A Thai Masszázs egyensúlyba hozza a test elemeit.Ha az ember egészséges, az életenergia akadálytalanul áramlik a meridiánokban. A mértéktelen élet, az emocionális stressz, a gyengeség vagy a sérülés ezt a folyamatot megzavarja. A megrekedt energiát ismét nyugodt folyásba tudja hozni. Fokozza a szervezet védekező erejét, alkalmazható alvászavaroknál, ideges állapotokban, feszült állapotok, fájdalma enyhítésére. Serkenti a vér- és nyirokkeringést. A nyirok szállítja el a szövetekből az anyagcsere végtermékeit, amelyek részben túl nagyok, hogy a keringésbe visszatérenek, részben a szöveteben sem tudnak tovább bomlani. A nyirokelvezetés az immunrendszer szempontjából nagy jelentőségű.A többi masszázstól eltérően a thai masszázs abban is ülönbözik hogy úgynevezett szárazmasszázs, azaz az egyéb technikákkal ellentétben ne használnak hozzá olajat, krémeket.Nem az izmokat, hanem az akupunktúráspontokat ingerlik, pontnyomásos technikával. Az egész testen alkalmazott eljárásnak sajátos koreográfiája van, a másfél-két órás masszázs során minden testrészen végigmegy a masszőr, a lábujaktól a fejük búbjáig. Nyújtó gyaorlatokat is tartalmaz, bár nem az izmokra hat. A masszőrök nemcsak tenyérrel és ujhegyekkel, de térddel, talppal és könyökkel is masszíroznak. (Másnapra az erős nyomások hatására mégsem lesznek tele kék-zöld foltokkal, csak a megnövekedett energia és kitűnő közérzet marad.)Nyugaton már szélesebb társadalmi rétegek életmódjába épült be a rendszeres masszázs. Megszokott dolog, hogy este nem (vagy nem mindig) egy pohár whisyvel lazítanak hanem az annál sokkal egészségesebb és tartósabb hatású thai masszázzsal kényeztetik magukat az emberek.Rendszeres alkalmazása jó közérzetet biztosít, emellett kiváló gyógyhatása van a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és mozgásszervi megbetegedések megelőzésére és kezelésére.A test meghatározott pontjaira irányuló masszázs elősegíti a teljes relaxációt. A felgyorsult vérkeringés által több oxigén jut a szervezetünkbe, így pihentek leszün. Bőrünk pólusaikitágulnak, és a felgyorsult vérkeringés által a lerakódott méreganyagok kitisztulna a bőrből (bőséges folyadé fogyasztásával növelhetjü a folyamat hatéonyságát.) Ezáltal a bőr rugalmasabbá, feszesebbé válik.Fájdalomcsillapító hatását is bizonyították egyrészt akupunktúrás hatásána másrészt a relaxáció következtében felszabaduló endorfinoknak köszönhetően. Sokan szenvednek ízületi és csontfájdalmaktól, gerincpanaszoktól. Az idő előrehaladtával a csigolyák közötti porckorong veszít rugalmasságából, ellaposodik és nyohata az idegvégződéseet, amely okozhatja a derék- és hátfájásokat. A masszázs-kúra jó terápiának bizonyul a fenti panaszok orvoslására is.Forrás: Siam.hu