Séta az egészségért!
2008. május 05.

A kirándulás igen jó szolgálatot tesz az egészségnek és az ember kedélyének. Formában tartja az agyat, a szívet, a tüdőt, az izomzatot, és boldoggá tesz. A tudósok szerint a gyaloglásnál is beindul a boldogsághormon termelődése, mintegy húsz perccel az indulás után. Ezzel párhuzamosan energiát éget el az izomzat: csökken a szívinfarktus kockázata, és még karcsúbbak is leszünk.

Talán a gyaloglás teremti meg a legtökéletesebb egyensúlyt megerőltetés és lazítás között. Akár térdfájósoknak is ajánlható a nordic walking, amikor botok segítségével haladunk.

A természetjárók a következő pozitív hatást tapasztalhatják:

Agy: a ritmusos, gyors természetjárás hatására fokozatosan boldogsághormon lökődik ki.

Has: elég a zsír, normalizálódik a cukor- és zsíranyagcsere.

Szív- és érrendszer: edződnek az érfalak, jelentősen csökken az érelmeszesedés veszélye.

Izomzat: energia ég el az izmokban, ami fogyaszt.

forrás: www.Stop.hu