Fríssítő receptek - Trópusi müzli joghurttal és áfonyával
2016. július 27.

Cseréld le a bolti müzlit erre friss receptre, hogy sokkal több tápanyaghoz juttasd a szervezeted!

Hozzávalók 5-7 adaghoz:

100g zabpehely
2 ek. aszalt trópusi gyümölcs (mangó, banán, ananász)
2 ek. chia mag
1 ek. lenmag
egy marék brazil dió, nagyobb darabokra vágva
350 ml tej
250 ml almalé
1 db reszelt alma
1 ek. juharszirup
1 tk. vaníliakivonat

Tálaláshoz:

2-3 ek. sűrű joghurt
tej
egy kis marék friss áfonya

Elkészítés:

A müzli hozzávalóit keverd össze. Tedd zárható dobozba, vagy fedd le a tálat fóliával és tedd eghy éjszakára a hűtőbe.

Másnap kanalazz belőle 5-6 kanánnal a tányérba, tegyél rá joghurtot, tejet és szórd meg áfonyával.

forrás: Runner's World , szerző: Runner's World , további info: http://www.runnersworld.hu