Egészség - Magazin - NagyUtazás.hu Utazási Portál

Városlátogatások Egy napos utak Körutazások Ünnepek, alkalmak Belföld

Városlátogatások Egy napos utak Körutazások Ünnepek, alkalmak Belföld

Külföld Belföld Online Szállásfoglalás

Élő radar! Repülőjegy foglalás Repülőjegy börze Légitársaság kereső

Hírek, aktualitások Belföld Programok Országok és népek Útravaló Kalandozóink Nagy utazók Gasztronómia

Útiokmányok Pénzügyek Utazás előtt... Biztosítás Kommunikáció Utazás gépkocsival Utazás repülővel Utazás vonattal

Útitárs kereső Fórum Repülőjegy börze Útifotó 2000

Egészség - Magazin

A rovat további hírei

1 2 3 4 5

Öt dolog, amit tudnunk kell az alvásról
Fáradtnak érzi magát? Hajtsa le a fejét az asztalra, most rögtön, és aludjon! Tegnap biztosan túl későn került ágyba, nem tudott elaludni, és ma reggel túl korán kelt. És ne legyenek kétségei, ez ma is meg fog ismétlődni - ha csak el nem olvassa, mit kell tudnia az alvásról.Rengeteg ember szenved alvási problémáktól, akik azt hiszik, hogy altatót kell szedniük vagy valami más biztos módszert keresniük, hogy végre alaposan kialudják magukat, megszabaduljanak az éjszakai fogcsikorgatástól, a levertségtől, a fáradtságtól, a horkolástól, a holdkórosságtól és az egyéb éjszakai bajoktól.Az álmatlanság a legelterjedtebb alvási rendellenesség, ám a közhiedelemmel ellentétben csak az esetek tíz százalékában függ össze a napi munkával. Minden második embernél valamilyen - elsősorban mentális - betegség, vagy valamilyen szer, például a kávé vagy gyógyszer okoz álmatlanságot.Íme, öt tény, ami megkönnyítheti az alvást:1. Jobban alszunk, mint hisszükA legtöbben csak hisszük, hogy végigforgolódtuk az éjszakát. Az amerikai Nemzeti Alvási Alapítvány (amely nonprofit szervezet ugyan, de kutatásaihoz pénzt kap az altatót gyártó cégektől is) azt állítja, hogy egy átlagos amerikai hét órát alszik éjszakánként, és ez bizony kevés. A Marylandi Egyetem idei kutatásából viszont az derült ki, hogy valójában az átlagos amerikai 8 órát alszik - és remekül érzi magát ennyivel. Mi több, azt is bebizonyították, hogy éppen annyit alszunk ma is, mint negyven éve.2. Ahogy öregszünk, kevesebb alvásra van szükségünkAz ember meghal alvás nélkül, eközben töltődik ugyanis fel a testünk, az agyunk pedig csoportosítja az emlékeket, és eltárolja azt, amit szükségesnek ítél belőle. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tavaly arra is figyelmeztetett, hogy az éjszakai munkavégzés, ami alvási problémákat okozhat, rákkeltő lehet. A legújabb kutatások viszont azt is kimutatták, hogy ahogy az ember öregszik, kevesebb alvásra van szüksége.3. Bárki aludhat olyan édesen, mint egy csecsemőNem fontos, hogy valaki folyamatosan és mélyen végigaludja az éjszakát, ugyanilyen pihentető lehet, hogy az alvási szakaszok rövidebbek, de összességében ugyanannyi ideig tartanak. A polizáfisos, más néven Da Vinci alvás az alvásidőszak rövidebb szakaszokra bontását jelenti - ez történik a csecsemőknél, az időseknél és néhány állatfajnál is. A többiek számára azonban egészségesebb, ha éjszaka "alusszuk le" a szükséges mennyiséget, és szundikálunk napközben, ha szükségét érezzük. Elektro-enkefalográfos (EEG) vizsgálatokból kiderült, hogy az ember kétfázisú alvó, akinek két éberségi mélypontja van: egy éjszaka, egy pedig dél körül. 4. Az állatoknál sokféle alvási szokás megfigyelhetőA háromujjú lajhár éjszakánként 9,6 órát alszik, az újszülött delfinek és gyilkos bálnák azonban akár egy hónapig is elvannak alvás nélkül - ez utóbbinak a kipróbálását azonban senkinek nem ajánljuk! Az ember ugyanis már egyetlen, alvás nélkül töltött éjszaka következtében is ingerlékennyé válik, elveszíti fókuszálási és döntéshozási képességét. Az alvás nélküli éjszaka után gyakrabban okozhatunk súlyos autóbalesetet, és megsérülhet, ha valamilyen gépet használ.5. Ha fáradtnak érzi magát, akár az íróasztalnál is aludjon egy kicsit!Ezt azonban elkerülhetjük, mert jó lesz az éjszakai alvásunk, ha követjük a következő jó tanácsokat: Mindig ugyanabban az időben feküdjön le;Hagyjon elég időt magának arra, hogy hét órát aludhasson;Lefekvés előtt 4-6 órával ne igyon kávét vagy más, koffeintartalmú ital, ne fogyasszon nehéz, fűszeres ételt, alkoholt, és ne vegyen be olyan gyógyszert, amelytől nem tud aludni;Alakítson ki szokásos esti menetrendet, így már akkor elálmosodik, mielőtt lefeküdne;Zárja ki a zavaró fényeket és zajokat;Az ágyat ne használja másra, csak alvásra és szexre (ne nézzen tévét, ne egyen és ne olvasson az ágyban);Rendszeresen sportoljon - de soha ne lefekvés előtt!

Horvát strandok - kíváló vízminőség
Horvátország strandjainak vízminősége túlnyomórészt első osztályú, a 885 part közül mindössze 15 szennyezett fürdőhelyet találtak - közölte honlapján a horvát környezetvédelmi tárca.A magyarok nagy része nyáron Horvátországba és Görögországba utazik Azt viszont egészen kevesen tudják, hogy ez a két ország hepatitis vírusfertőzés tekintetében közepesen fertőzöttnek számít, tehát magas a kockázata a megfertőződésnek. A horvát környezetvédelmi minisztérium minden évben folyamatosan vizsgálja a strandok vízminőségét, ami komoly munka, lévén, hogy Horvátország partjainak hossza megközelíti a 6000 km-t. A vízminőséget az utóbbi hónapban 885 helyen vizsgálták az ellenőrök. Egy-egy fürdőhelyen 15 naponként vettek vízmintát. A környezetvédelmi tárca internetes oldalán www.mzopu.hr/more pontos helyszínekre lebontva megtekinthetők az egyes fürdőhelyek vízminőségét mutató jelzések, illetve a http://www.mzopu.hr/doc/Brosura_EN_2007.pdf linken elolvasható a vizsgálatokról készített tavalyi tanulmány is. A teljes adriai partszakaszon most megvizsgált fürdők közül 15 helyszínen tapasztaltak enyhébb szennyezést. Mindössze egyetlen helyen, Veli Losinjban - a Kvarneri-öböl azonos nevű szigetén - a Hotel Punta egyik strandján kellett megtiltani a fürdést a június 26-án vett vízminta alapján. Ott ugyanis csőtörés miatt szennyezett lett a tenger. Mint ismeretes, a szennyvíz számos veszélyes fertőzést hordozhat, így például a hepatitis A vírust. A vírus ellen védőoltással lehet akár több évtizedre szóló védettséget szerezni.

Oltóhely lett Pécs
Informálódással, védőoltásokkal sokféle egzotikus, és nehezen gyógyítható betegséget előzhetnek meg azok, akik Európán túlra utaznak például Afrikába, Ázsiába.A régióban élőknek rövidesen nem kell Budapestre, a Gyáli úton lévő nemzetközi oltóhelyre menniük azért, hogy például a sárgaláz elleni szérumot megkapják és esetlegesen információkat gyűjthessenek a célország egészségügyi ártalmairól, veszélyeiről. A Pécsi Tudományegyetem Infektológia, Katasztrófaorvostani és Oxyológiai Intézete alapította utazás-egészségügyi szolgálat élve az akkreditációs lehetőséggel, a napokban nemzetközi oltóhellyé lett. Amint azt dr. Ternák Gábor intézetvezető a Dunántúli Naplónak nyilatkozva elmondta, rövid időn belül a megfelelő mennyiségű szérum és a nemzetközi oltási igazolványok is megérkeznek, s így semmi akadálya nem lesz annak, hogy régió több megyéjének utazóit a szükség esetén beolthassák. Sárgaláz elleni oltás egyébként az Afrikába és a Dél-Amerikába utazók számára fontos. A szakember mindehhez hozzátette, hogy egyre több ember tér be hozzájuk informálódni, illetve már fogadtak hazatérő beteget is. Thaiföldről például az egyik betegük úgynevezett dengue-lázzal tért haza, amit a maláriához hasonlatosan szintén szúnyogcsípéstől lehet kapni, de kevéssé veszélyes.

Nagy utazás - nagy zabálás?!
Itt a nyár, kezdődnek a szabadságolások, mi pedig útnak indulunk bátran egy levél fájdalomcsillapítóval a neszeszerben, hogy nyaralásunk gondtalan legyen. De ez bizony kevés lesz, ugyanis felléphetnek emésztési problémák is a nagy zabálások közepette. Mit tehetünk ellene? Néhány jó tanács következik. Hol érhet minket meglepetés? Európán kívüli országokban, különösen a távoli, egzotikus vidékeken, ahol a megszokottól teljesen eltérő ételek, italok kerülhetnek asztalunkra, és ezek elkészítési módja, a higiéniai körülmények is mások, mint az itthon megszokottak. De az érzékenyebb gyomrúakat akár a közeli mediterrán országokban is érhetik emésztőrendszeri problémák. Magyarul: hasmenés és az ellenkezője. Mind kettő kínos és tönkre teheti nyaralásunkat. Azért, hogy csökkentsük a panaszok kialakulását, már itthon felkészíthetjük emésztőrendszerünket. Tudományosan bizonyított, hogy a probiotikus tejtermékek fogyasztása segít egyensúlyba hozni és ellenállóbbá tenni a bélflóránkat. A nyaralás helyszínén higiéniai és táplálkozási szabályokat kell betartani. Például Afrikában ne igyunk csapból folyóvizet! Semmiképpen! Még a gyümölcsöt se mossuk le vele. Nem szabad. Nem, nem. Néhány jó tanács, hogy a nyaralás igazi élmény legyen: amennyiszer csak lehet, mossunk kezet, mert a baktérium okozta gyomorfertőzések legtöbbször szennyezett kézzel terjednek! Kerüljük azokat a nyers zöldségeket-gyümölcsöket, melyekről nem tudjuk biztosan, hogy megmosták őket! A piacokon csak akkor vásároljunk nyers halat, ha azt mi sütjük meg a konyhánkban. Bőséges reggelink mellé nem árt, ha minden nap egy friss probiotikus joghurtot fogyasztunk. CSAK! a palackozott ásványvizet fogyasszuk, mivel szervezetünk nincs hozzászokva más országok ivóvízéhez. Ismerkedjünk a helyi specialitásokkal is, de csak mértékkel fogyasszunk belőlük és ne zabáljunk mindent össze! A probiotikus tejtermékek segítik az emésztést, kialakítják és megtartják a bélflóra egyensúlyát, támogathatják az immunrendszert, csökkenthetik a haspuffadást. Tehetünk érte magunk is Hasznos tanácsok, hogy egészséges emésztésetek legyen a közeljövőben is: Hányszor, de hányszor mondták már, hogy gyakrabban kell kisebb mennyiséget enni, naponta lehetőleg ötször a 2-3 helyet Kellő mennyiségű rostot vegyünk mind az öt étkezéshez, (zöldséget vagy gyümölcsöt) főleg nyáron tehetjük ezt meg, használjuk ki! Valamint több teljes őrlésű lisztet tartalmazó, vagy hüvelyesekből készített ételt, halat. Mindenképpen kevesebb zsírt és zsírban, olajban sütött ételeket kajáljunk be. Előtérbe kell helyezni a probiotikus termékeket, csirkét, pulykát, nyulat, esetleg sovány marha-, sertés-, vagy bárányhúst! Rengeteg folyadékot kell inni, legalább 2 litert naponta, és kerülni kell(ene) a koffeintartalmú, alkoholos és cukrozott italokat. Tehát víz, víz, víz. Csalogassuk be otthonunkba a francia és olasz konyha nyugodt körülmények között elköltött étkezéseit és lassan - élvezve a falatokat – együnk. Mozogjunk rendszeresen, és lehetőleg ne gyújtsunk cigire. És máris sokat tettünk egészségünk érdekében. Ugye, nem is olyan nehéz? Nos, most már lehet csomagolni! Irány…Afrika, Horvátország, Zimbabwe, Tibet(oda inkább ne!), vagy akármi! Csak vigyázzanak magukra! Mérték!

Szmogos Peking
A kínai hatóságok fogadkoznak, hogy augusztusra, az olimpiai játékok kezdetére Peking légszennyezettségi mutatói meg fognak felelni az Egészségügyi Világszervezet követelményeinek. A BBC mérései azonban azt mutatják: a kínai főváros levegőjének szennyezettsége jelenleg többszöröse a megengedettnek. Volt nap, amikor hétszeresen lépte túl az elfogadható értékeket.Egy hónap múlva kezdődik a pekingi olimpia, de a szmogba burkolózó kínai főváros még igen távol van attól, hogy a teljesítse a nemzetközi légszennyezettségi követelményeket.Amikor Peking 2001-ben elnyerte a olimpia megrendezésének a jogát, kötelezettséget vállalt arra, hogy játékok kezdetére meg fog felelni az Egészségügyi Világszervezet (WHO) légszennyezettségi követelményeinek.A BBC pekingi riportere egy kézi detektorral azt mérte egy héten keresztül, jelenleg hogyan állnak e normák teljesítésével. Úgy találta, hogy a levegőt szennyező anyagok egyikének, az úgynevezett PM10-nek a koncentrációja hétből hat napon lépte túl a megengedett értéket.Ez a magas érték a növekvő autóforgalom, a gyárak szennyezése és az építési munkálatok következménye. James Reynolds, a felmérés készítője hozzáteszi: a mérőműszer 20 százalékos hibahatárral dolgozik. Reynolds minden nap ugyanazon a ponton, Peking belvárosában tesztelte a légszennyezettséget. Azt azonban nem írja, hogy naponta hányszor, és mely időpontokban végezte a vizsgálatot.Londonban, a 2012-es olimpia helyszínén viszont mind a hét napon megfelelt a szennyezettségi érték a WHO előírásainak.Peking még most is úgy véli, egy hónap alatt meg tudja tisztítani a város légkörét, például az autóforgalom korlátozásával.Mindenesetre kérdés, hogy a kínai főváros képes lesz-e leszorítani a légszennyezettségi értékeket a megfelelő szintre.Ugyanis a július 1. és 7. között készül felmérés szerint mindössze egyetlen nap volt, amikor a PM10-ből nem volt több a levegőben a maximálisan engedélyezett 50 mikrogramnál légköbméterenként.A több napon azonban 112 és 351 mikrogram között ingadozott a szennyezettség mértéke. Azaz volt olyan nap, amikor a megengedett maximális légszennyezettség hétszeresét mutatta ki a műszer.

Hepatitis A luxuskivitelben
Az utazók többségében tévesen az a kép él, hogy a hepatitis A betegséget csak rossz higiénés körülmények között, utcai ételektől, italoktól kaphatják el, holott többcsillagos luxusszállodában is megbetegedhetünk.Az egyik legnagyobb járvány Egyiptomban pont egy ötcsillagos luxusszállodában zajlott három évvel ezelőtt. A Red Sea Hotel – amely 550 szobával, három étteremmel és több medencével, valamint all inclusive ellátással kényezteti vendégeit – volt a gócpontja egy több száz fős megbetegedési hullámnak. A többnyire német turistákból álló vendégsereg a narancslétől és a vízzel mosott salátáktól fertőződött meg egy tanulmány szerint. A hepatitis A szennyezett vízzel és ételekkel, valamint fertőzött emberrel való érintkezéssel terjed, de védőoltással megelőzhető.

Egészségtudatos utazás
Dr. Schemmel Ágnes tanácsai minden utazónakKét dolgot szeretnék kihangsúlyozni: az első, hogy itthon legalább annyi veszélye van egy utazásnak, mint külföldön, a második, hogy a megelőzésre nem csak a nyári szabadság idején kell gondolni. Figyelembe kell venni, hogy mosatlan vagy szennyezett vízzel mosott gyümölcsök, saláták fogyasztásával hepatitis A-t kaphatunk, nem csak egzotikus helyeken, hanem Magyarországon is. Az egészségügyi dolgozóknak, és azoknak, akik a 8. osztályban nem kaptak kötelező hepatitis B elleni védőoltást, a kombinált oltóanyagot ajánlom. Öt szúrás helyett három, és a hepatitis A és B ellen is véd. Az utazásra való felkészülést több héttel az elutazás előtt kell elkezdeni. Mindig csodálkozom, amikor a betegek beszaladnak a rendelőmbe, hogy: „Doktornő, a hét végén külföldre utazom, és ilyen-olyan védőoltást kérek, de gyorsan!” Európai utazásnál mindenképpen ajánlott a kullancs enkefalitisz elleni védelem. A első oltást indulás előtt legalább három héttel, a másodikat az elutazás előtti héten kell beadni. Gyors oltási sémával egy hét különbséggel adható, de a védettséghez (a második oltástól számítva) minimum két hét kell. Hazaérkezéskor nem szabad elfelejteni az emlékeztető oltást, amely legalább 5 évre védettséget ad. Alapszabály, hogy elsősorban a gyógyíthatatlan betegségek elleni védőoltásokat vegyük fel, vagy újítsuk meg!Mit tanácsoljon a gyógyszerész, ha krónikus beteg utazik?A krónikus betegek a gyógyszereiket a kézitáskába tegyék a repülőn és kiránduláson is. Utazás során még fontosabb a pontos gyógyszerszedés a megváltozott körülmények között is, mint pl. a klímaváltozás, a légnyomás különbség, az eltérő étrend és az ebből eredő eltérő felszívódás. Tavaly az egyik betegem mesélte, hogy külföldi útja alkalmával a vámosok a beutazásakor sokallták a gyógyszereit. Azóta mindenkinek kiadjuk az igazolást a betegségéről, és a szedett gyógyszerek listáját. Alvadásgátló gyógyszert szedő beteg esetében tanácsos az iratok között tartani egy erről szóló kártyát, amely baleset esetén életmentő információ lehet. Ezekre a dolgokra is fel lehet hívni a figyelmet a gyógyszertárban.Mi a helyzet a cukorbetegekkel?Cukorbetegek különösen figyeljenek az étkezésre. Nekik fokozottan kell ügyelniük arra, hogy az eltérő elkészítési mód miatt más lehet ugyannak az ételnek a szénhidráttartalma, mint itthon. Táskájukban mindig legyen elszopogatható cukorka. Nemcsak saját utazásukat, hanem utastársaikét is megronthatja egy eszméletvesztéssel járó rosszullét. Ennek nagyobb a veszélye, mint a magas vércukor szinttel járó szomjúságnak. Az inzulint, ha az a patronban van, a készülékkel együtt utazási hőmérsékleten tárolhatják. Repülőn nem szabad a poggyásszal együtt feladni, mert a csomagtérben uralkodó mínusz 50 C éppen úgy károsítja az inzulint, mint a meleg. Nem célszerű betenni a minibárba sem, mert úgyis ottfelejtik. Ha időzónákon utaznak keresztül, célszerű még indulás előtt kiszámolni, hogy mikor kell beadni a következő adag inzulint.

Barnulj egészségesen!
A nyár közeledtével Te is egyre többször vagy kitéve a káros sugaraknak. Óvd meg bőrödet, és sajátítsd el a helyes napozás technikáját!Bőrtípusodtól függően lehet, hogy kevésbé, vagy az átlagosnál jobban kell figyelned a napozás árnyoldalára. A cél, hogy megtaláld a középutat, s biztonságban élvezhesd a nap jótékony hatásait.A test természetes fényvédő mechanizmusaSzervezetünk számtalan védelmi funkcióval rendelkezik. Ahogyan immunrendszerünk védi testünket a kórokozókkal szemben, úgy bőrünk is élvez bizonyos mértékű védelmet a napsugarakkal szemben. A napozás során bőrünk jobban izzad. Az izzadság ún. urokánsavat tartalmaz, mely a naptejekhez hasonlóan fényvédő hatású.A szaruréteg megvastagodik, a bőr pigmentálódik, s a barnulással egy időben a bőr káros sugárzással szembeni ellenállása akár tízszeresére is növekedhet. Szervezetünk tehát gondoskodik bőrünk védelméről, ennek ellenére a hosszas napozás sokféle bőrproblémához vezethet.Ne tévesszen meg a látszat!Sokan úgy gondolják, hogy a víz, a felhős idő, és az árnyék megvéd a káros sugaraktól. Valójában egyik feltételezés sem igaz. A felhőrétegen, a fák ágai között a napsugárzás több, mint háromnegyede áthatol, így az árnyék, a felhős idő nem nyújt elegendő védelmet bőrünknek.A veszélyes UV sugarak ellen kizárólag a megfelelően alkalmazott napvédő termékek nyújtanak elégséges védelmet, azonban a termékek használata mellett is ügyelni kell a napozás időtartamára.Az UV sugarak káros hatásaAz életünk során ért sugárzás összeadódik, szervezetünk nem felejti el a gyermekkorban történt leégést sem. A sugárzás által elszenvedett károsodás első tünetei általában felnőttkorban jelentkeznek. Súlyosabb esetben bőrrák is kialakulhat, enyhébb esetben a bőr elöregedésének tüneteit fedezheted fel: Bőröd védelmi rendszere gyengül, így fogékonyabb az egyes bőrbetegségekreA bőrön pigmentfoltok láthatókCsökken a kollagén és elasztin mennyisége, a bőr megereszkedikA bőrön (életkortól függetlenül) ráncok jelenhetnek megA bőr száraz, vízhiányosVédelem felnőtteknekFontos tudni, hogy a fényvédő termékek, a naptejek sem nyújtanak 100 százalékos védelmet. Nem azt a célt szolgálják, hogy biztonságban napozhassunk, azért készültek, hogy amikor feltétlenül napra kell mennünk, segítse bőrünk saját védelmi rendszerét. Soha ne napozz délelőtt 11 és délután 3 óra között, ugyanis ebben az időszakban a legnagyobb a sugárzás. Minél világosabb a bőröd, annál érzékenyebb a sugárzásra, is nagyobb faktorú krémre lehet szükséged.Amennyiben bőröd érzékeny és könnyen leégsz, kerüld a hosszas napozást!Anyajegyeidet ragaszd le egy kisebb ragtapasszal, ugyanis ezek a bőrterületek sokkal érzékenyebbek a sugárzásra.A gyermekek védelme3 év alatti gyermekeket semmiképpen ne engedjünk napra 11-16 óra között, hiszen ebben az időszakban a legnagyobb a napsugárzás. A meleg idő ellenére is fontos, hogy a bőrfelület nagy részét megvédjük a napsugárzástól. Egy szellős fehér pamutruha, vékony kendő, vagy nyári sapka, és megfelelő napszemüveg segítségével megóvhatjuk gyermekünket a sugárzás nagy részétől.A ruha által nem védett testrészeket (karok, lábak, arc) mindig kenjük be megfelelő fényvédő krémmel. Fürdés után, ileltve ha a kicsi sokat izzad, újra kenjük be a bőrét.

Fürdőzők, csónakázók, vízibiciklizők figyelem!
Fürdőzés szabályai:A nyár nagy veszélyforrását a szabadvizek, strandok rejtik magukban. A fürdés tilalmát, vagy az egyéb veszélyes fürdésre alkalmatlan helyeket „FÜRÖDNI TILOS!” táblával jelzik. Különösen veszélyesek a szabad vizek közül a bányatavak, az állandóan változó vízmélység- és hőfokkülönbség miatt.A folyóvizekben (folyók, állandó és időszakos vízfolyások, holtágak) és állóvizekben (mesterséges és természetes tavak), továbbá vízi létesítmények (csatornák) vízében (a továbbiakban együtt: szabad vizek) fürödni azokon a helyeken szabad, amelyek nem esnek tiltó rendelkezés alá, illetve kijelölt fürdőhelyek.Fürdésnek minősül az olyan úszóeszköz (játékcsónak, vízibicikli, banánhajó, felfújható eszközök, stb.) vízen történő használata is, amely nem tekinthető csónaknak vagy vízi sporteszköznek, továbbá amelynek nem kell rendelkeznie a hajózási hatóság által kiadott hajóokmánnyal vagy a vízi sporteszközökre előírt típusjóváhagyással.Nem minősül fürdésnek a gépi berendezéssel, vagy más módon meghajtott vízi sporteszköz használata.Fürdőzők közelében úszóeszközöket használni csak úgy szabad, hogy azok a fürdőzőket ne veszélyeztessék.A kikapcsolódás reményében a strandokat és kijelölt fürdőhelyeket vegyék igénybe fürdőzés céljára, mert a biztonságos fürdőzési övezetet, és annak végét - mély víz - mindig a fürdést engedélyező tábla, zászló, vagy bója jelzi, emellett életmentésre kiképzett felügyelő vigyáz a fürdőzőkre. A fürdésre lehetőséget biztosító helyek biztonságosabbak az ismeretlen folyómedreknél és bányatavaknál.Tilos fürdeni: hajóútban;hajóutat és hajózási akadályt jelző bóják, nagyhajók, úszó munkagépek és fürdés célját nem szolgáló úszóművek 100 méteres körzetében;vízlépcsők és vízi munkák 300 méteres, hidak, vízkivételi művek, egyéb vízi műtárgyak, komp- és révátkelőhelyek 100 méteres körzetében;kikötők, veszteglő- és rakodóhelyek, kijelölt zárt vízisí és vízirobogó (jet ski), valamint egyéb motoros vízi sporteszköz közlekedésére szolgáló pályák, hajóállomások területén;egészségre ártalmas vizekben;a kijelölt fürdőhelyek kivételével a határvizekben és a városok belterületén lévő szabad vizekben;vízi jármű kísérete nélkül a Balaton Somogy megyéhez tartozó területén a parttól 1000 méternél, Veszprém és Zala megyéhez tartozó területén a parttól 500 méternél nagyobb távolságra, valamint a Tisza-tó területén a parttól 500 méternél nagyobb távolságra;éjszaka és korlátozott látási viszonyok között, kivéve ha a vízfelület megvilágított, ilyenkor is legfeljebb a mély víz határáig;ahol azt tiltó tábla jelzi.Gyermek- és ifjúsági csoportok esetén a csoport vezetőjének a fürdőzők létszámának megfelelő számú, úszni tudó és vízi mentésben jártas felnőtt személyekből figyelő és mentő őrséget kell állítania.Állatot a fürdőhely területére bevinni - őrkutyás biztonsági szolgálat és vakvezető kutya kivételével – tilos! A fürdőhely területén a fürdési szezonban horgászni nem szabad.A fürdési tilalmat 60x30 cm méretű, fehér alapú, kék hullámzó vízen fekete felsőtestet ábrázoló és átlósan három cm széles piros csíkkal áthúzott táblával kell jelölni. A táblán kék mezőben fehér színű nyíllal és a távolság (méter, kilométer) feltüntetésével kell jelölni a tiltott terület hosszát és irányát. A tiltó táblákat a tiltási határon is el kell helyezni.Néhány fontos fürdőzési intelem: Felhevült testtel és alkoholos állapotban, illetve egy kiadós táplálkozás után közvetlenül vízbe menni végzetes lehet!Senki se ugorjon fejest ismeretlen medrű vízbe!Számba kell venni, hogy a mélyebb vizek esetén azok nehezebben melegszenek fel, így a bennük való tartózkodás során nagyobb esély van arra, hogy izomgörcsök jönnek létre.A keringési és szívelégtelenségben szenvedők kerüljék mind a túl hideg, mind a túl meleg vizet.Hat éven aluli, továbbá úszni nem tudó 12 éven aluli gyermek csak felnőtt közvetlen felügyelete mellett fürödhet a szabad vizekben.Vízi eszközök használatának veszélyei:A szabadidő aktív eltöltésének, a pihenésnek egyik eszköze a csónakázás és az egyéb vízi járművek, sporteszközök igénybe vétele. Sokan indulnak útra a vízen nappal, vagy éppen éjszaka kedvenc időtöltésüknek, a horgászatnak hódolva. Az extrém sportok kedvelői is gyakran szelik a vizet jet-ski, vagy motorcsónak segítségével. Kellő óvatosság szükséges az ismeretlen vizeken, hiszen a víz alatti, nem látható tárgyak, faágak és egyéb akadályok könnyen sérülést, a folyókon, különösen a Dunán a gyakori örvények meglepetést okozhatnak, ami igen súlyos következménnyel járhat, gyakran a vízi jármű felborulásához, fürdőzés esetén tragédiához vezethet.Fontos, hogy a vízen tartózkodásnál (fürdőzés és vízi járművel történő közlekedés során) tartsák be a szabályokat! A vízi sporteszközök, valamint egyéb úszó eszközök, csónak használatánál el kell kerülni a kijelölt fürdőző helyeket. A fürdőzőket zavarni tilos! A vízi járművek, eszközök bérbe vétele előtt a bérlőnek nyilatkoznia kell, hogy tud-e úszni. Azok, akik nem tudnak úszni, vegyék fel a mentőmellényt. A bérbe vett vízi eszközön mentőmellény, vagy mentőpatkó elhelyezése kötelező, valamint a parttól csak 50-100 méteren belül használható. A vízi járműről vízbe ugrani tilos!Vízi járművek (csónak) felszerelései:MENTŐMELLÉNY, EVEZŐ, KÖTÉL, JELZŐLÁMPA, HORGONY, TŰZOLTÓ KÉSZÜLÉK, VÍZMERŐ ESZKÖZ (EGY LITERES).Viharjelzés:Kötelező a fürdőzőknek, a vízi eszközöket használóknak és a csónakban horgászóknak a viharjelzés folyamatos figyelemmel kísérése. Az I. fokú viharjelzés (figyelmeztetés az elővigyázatosság betartására) - percenként negyvenötször felvillanó sárga fényjelzés - esetén a parttól 500 méternél nagyobb távolságra tilos fürödni!A II. fokú viharjelzés (figyelmeztetés a fenyegető veszélyre) - percenként kilencvenszer felvillanó sárga fényjelzés - esetén fürödni tilos!A száraz intelmek és a soknak tűnő korlátozás a biztonságot szolgája, míg a hirtelen cselekedet tragédiába is torkollhat!Mindenkinek balesetmentes vízi közlekedést kívánunk!

Újabb madárinfluenzás megbetegedések Indonéziában
Az Indonéziai Egészségügyi Minisztérium újabb két H5N1-es, madárinfluenza-fertőzéses esetet jelentett be. A 16 éves jakartai fiú, valamint a 34 éves Tangerang tartományból származó nő június elején betegedett meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyre komolyabban veszi az influenza pandémia elleni felkészülést, június elején publikálták a legfrissebb megbetegedési adatokat tartalmazó közleményt, illetve a legújabb eseménynaptárat.Mint ismeretes, a szakemberek szerint a H5N1 madárinfluenza-vírus emberről emberre terjedő változatának egyfajta mutációja vezethet majd világjárványhoz. A pandémiás vírus jellegzetessége lesz majd az előrejelzések szerint, hogy olyan veszélyes mint a H5N1, azaz halálhoz vezethet, viszont olyan könnyen terjed majd cseppfertőzéssel, mint bármelyik szezonális ifluenzavírus. A hatalmas humán és gazdasági károkat okozó pandémia megelőzése érdekében a WHO irányelveket fogalmaz meg az országoknak és vállalatoknak egyaránt a felkészülésre. Mindeközben a szervezet folyamatosan figyelemmel követi a fertőzéseket. Az adatok szerint idén 34 fertőzést regisztráltak, amelyből 26 eset halálos kimenetelű volt. Az elmúlt évben 385 H5N1 vírusos megbetegedés történt világszerte, amelyből 243 beteg sajnos életét vesztette. A madárinfluenzás eseménynaptár szerint Burmában, Kínában, Egyiptomban és Indonéziában történt a legtöbb fertőzés. A most nyilvánosságra hozott eseménynaptár egyébként 12 évre visszamenőleg veszi számba a fertőzéseket, és a legfontosabb madárinfluenzával kapcsolatos egyéb történéseket.

Kína és az Egyesült Arab Emirátusok a vérutánpótlásért
Kína és az Egyesült Arab Emirátusok komoly lépéseket tesz, hogy megoldja a bizonytalan vérellátás problémáját . Az utánpótlást közel száz százalékban önkéntesek által adott vérből oldják meg – jelentette be a WHO. Véralapjuk növelésére irányuló erőfeszítéseiket követendő modellként mutatták be más országoknak a Nemzetközi Vérdonorok napján, június 14-én. 1998-ban Kínában a vérszükséglet 80 százalékát fedezte fizetett véradás vagy a családtagok egymás közötti segítsége. Alig tíz év alatt az ország 98,5 százalékos önkéntes véradási arányt ért el. Míg 1990-ben az Emirátusokban még nem volt önkéntes véradás, 2004-ben 80 százalékot, 2006-ban 97,6 százalékot fedezett ez a mód az összes szükségletből. „A vérellátás biztosítása a hatékony egészségügyi ellátás egyik fő összetevője, az önkéntes donorok a vérellátás biztosításának sarokkövei” - mondta Carissa Etienne, a WHO egészségügyi rendszerekért felelős vezérigazgató-helyettese. „Az elérhető, biztonságos vér különösen kulcsfontosságú a nők és gyerekek egészsége szempontjából”. A WHO legújabb becslései szerint mindössze 54 országban sikerül a teljes szükséglet 100 százalékát önkéntes véradásból fedezni, melyek között már szerepel a három legutóbbi ország, Thaiföld, Törökország és Uganda is.A tanulmányok azt mutatják, hogy néhány kormány úgy érzi szinte lehetetlen a népességet rávenni az ellenszolgáltatás vagy családi szükség nélküli véradásra. Ugyanakkor Kína és az Emirátusok bebizonyították, hogy a donorok gondolkodásának megváltoztatása rövid időn belül is megvalósítható. „A kormány elhivatottságának, valamint a helyi és országos kampányoknak köszönhetően komoly változás állt be a kínai emberek gondolkodásmódjában a véradásról” – mondta Peter Carolan a Nemzetközi Vöröskereszt magas rangú tisztségviselője. „Ez a változás még látványosabbá vált a múlt hónapban, amikor országszerte több ezer ember állt sorban, hogy véradással segítsen a Szecsuán tartományban lezajlott földrengés áldozatain.” Köszönetképpen a folyamatosan vért adó önkénteseknek Kína egy díjat hozott létre „Medál az életért” néven, melyet azok kaphatnak meg, akik ebben az évben elérik a 20. önkéntes véradásukat. A medál másolatát, egy kitűzőt pedig azok kapják, akik vért adnak a Nemzetközi Vérdonor Világnap és az Olimpia megnyitója között. Törvények és rendelkezések az Egyesült Arab EmirátusokbanAz Emirátusok volt az első ország a régióban, mely az AIDS felfedezése után, 1984-ben leállította a vérimportját.1990-ben a kormány létrehozta a Nemzeti Vértranszfúziós Programot, hogy a törvénykezést a 100 százalékban ingyenes véradás rendszere felé mozdítsa el. A kedvező politikai környezet tette lehetővé ezeket a gyors lépéseket, a média és más csatornák használatát a véradás kultúrájának erősítésében, illetve egy erős véradóbázis kiépítését és a donorok egészségügyi biztonságának megteremtését.„Az Egyesült Arab Emirátusok megmutatta a politikai elkötelezettség és a közösség bevonásának erejét, olyan példát állított, melyet reményeink szerint más országok is követni fognak” – nyilatkozta Neelam Dhingra a WHO Vértranszfúziós Biztonságának felelős koordinátora. A globális vérellátás kevesebb, mint 45 százalékát gyűjtik olyan fejlődő és átmeneti országokban, melyek a világ lakosságának körülbelül 80 százalékának adnak otthont, miközben ezek az országok igénylik a legtöbb vért egészségügyi helyzetük következtében. Az önkéntes véradók a vér legbiztosabb forrásai. A 100 százalékos önkéntes véradóarány mentesíti az egészségügyi rendszert attól a tehertől, hogy a szükséges vért egy pácienstől vagy családtagtól kelljen beszerezni.

Utazási betegségek - Hőkimerülés és hőguta
A betegség akkor alakul ki, ha a szervezet erős izzadás következtében jelentős mennyiségű folyadékot és sót veszít, melynek a pótlása nem megfelelő. Elsősorban trópusi országokban, melegben fordul elő, és a helyzetet súlyosbítja, ha a magas külső hőmérsékleten valaki erős fizikai tevékenységet fejt ki.Tünetek: hányinger, hányásszédülés, kimerültség érzéseintenzív szomjúság érzéseeszméletlenségsóveszteség esetén erős izomgörcsök jelentkezhetnekletargiaKezelés:A test hűtése vízzel (a jég kevésbé hatékony), az elvesztett folyadék pótlása, amennyiben lehetséges sót tartalmazó gyümölcslevek itatásával, ha a beteg itatható. Súlyosabb esetben infúzióra van szükség.A hőguta a legsúlyosabb, magas hőmérséklet hatására kialakult állapot, mivel a szervezet saját hűtőmechanizmusának károsodása miatt (az izzadás megszűnik) a belső testhőmérséklet életveszélyes mértékben megemelkedik. Gyors eszméletvesztés, esetleg halál következhet be. A test intenzív hűtése és a gyors folyadék illetve sópótlás életmentő lehet.

WHO-Idén 60 éves
Idén ünnepli az Egészségügyi Világszervezet (WHO) fennállásának 60-adik évfordulóját. A születésnap alkalmából a nemzetközi szervezet számos kezdeményezést és kampányt indított útjára az első félévben, és további események is várhatóak az év folyamán.A 60-adik évforduló alkalmából szervezett akciók közül érdemes kiemelni a nemzetközi fotókiállítást, amelynek témája: „A mi egészségünk, a mi jövőnk”. Ezen kívül meghirdettek egy akciót „Pillanatfelvételek a globális egészségről” címmel, amelynek lényege az volt, hogy minden nap, egy azonos órában, a világon bárhol az emberek egy-egy fotót készíthettek a saját vagy családjuk egészségével kapcsolatban, vagy valamilyen más egészségügyi témát érintően. Kiemelt helyen szerepelt az idei jubileumi programban az Egészség Világnapja is április elején, amely idén a klímaváltozásra hívta fel a figyelmet. Októberben jelenik majd meg a WHO idei egészségügyi jelentése, amely a világ egészségügyi helyzetét, a legégetőbb problémákat, a legfontosabb tennivalókat és az általános egészségügyi adatokat tartalmazza majd. Az évet egy olyan könyvnek a bemutatója zárja, amely a WHO 60 éves történelmét foglalja össze, és várhatóan decemberben jelenik meg.

Utazási betegségek - Sárgaláz
A sárgaláz influenza-szerű tünetekkel, lázzal, súlyos májgyulladással és vérzésekkel járó megbetegedés. Kizárólag Afrikában és Dél-Amerikában terjedt el, elsősorban mezőgazdasági, erdős területeken.A sárgaláz az érintett területeken folyamatosan jelen van, gyakoriságát a járványmentes időszakban 1,1-2,4 eset/1000 lakosra becsülik évente. Turistákra akkor jelent veszélyt, ha oltás nélkül utaznak járványos területekre. Kialakult betegség esetén a halálozási arány 20% felett van.Panaszok és tünetek: Enyhe esetben influenza-szerű tünetek jelentkeznekSúlyos esetekben magas láz alakul kiErős végtagfájdalom, fejfájásHányinger, hányásLassú szívműködésSárgaság kialakulásaVérzésekKórokozó a sárgaláz vírusa.Országok listája:AngolaArgentínaBeninBissau-GuineaBolíviaBrazíliaBurkina FasoBurundiCsádEcuadorEgyenlítői GuineaElefántcsontpartEtiópiaFrancia GuyanaGabonGambiaGhanaGuineaGuyanaKamerunKenyaKolumbiaKongóKongói Demokratikus KöztársaságKözép Afrikai KöztársaságLibériaMaliMauritániaNigerNigériaPanamaParaguayPeruRuandaSao Tomé és PrincipeSierra LeoneSurinameSzenegálSzomáliaSzudánTanzániaTogoTrinidad és TobagoUgandaVenezuelaZöldfoki SzigetekGyógyításCsak tüneti kezeléssel rendelkezünk.MegelőzésA védőoltás 10 éves védettséget nyújt. Allergiás tünetek alakulhatnak ki arra érzékenyekben (a védőoltás beadása után)Védekezni kell szúnyogcsípés ellen. Nem célszerű oltás nélkül dzsungel túrákon részt venni.

Egészségügyi tippek a felhők felett
Már elkezdődött a nyári utazási szezon, amikor egyre többen ülnek repülőre, hogy valamilyen távoli mediterrán országban töltsék el szabadságukat. A gyakori üzleti utazók már tisztában vannak a repülés egészségügyi tudnivalóival, ugyanakkor azoknak, akik csak évente egyszer repülnek, érdemes néhány jó tanácsot megfontolniuk.Nyaraláskor leégés ellen a naptej, napszúrás ellen a szalmakalap véd. És a betegségek ellen mi óv meg téged?A legtöbb embernek nincs semmilyen problémája, amikor repül, ugyanakkor még ennél is biztonságosabbá és komfortosabbá lehet tenni a repülést. Néhány tippet összegyűjtöttünk a nyaralóknak.Bizonyosodjunk meg róla, hogy minden szükséges gyógyszerből eleget csomagoltunk-e a kézipoggyászba. Konzultáljunk a háziorvosunkkal arról, hogy kell-e változtatni a gyógyszereink adagolásán, amennyiben az úti cél országban más időzóna van, így változnak az étkezési és alvási periódusaink. Ügyeljünk arra is, hogy a teljes utazás idejére elegendő gyógyszert vigyünk magunkkal a repülőre, átszállás esetén készítsünk be extra adagot is, mert előfordulhat, hogy a várakozási idő több lesz az előre tervezettnél.Ha valaki cukorbetegként vagy epilepsziásként repül, akkor kérjen egészségügyi igazolást és információs adatlapot a betegségéről. Ez segíthet egy esetleges rosszullétnél. A kézipoggyászban legyen velük az orvosuk neve és telefonszáma, akit vészhelyzet esetén hívni lehet, illetve a szedett gyógyszere mellé érdemes az adagolást és a roham esetén való használati utasítást is mellékelni.A repülőgép levegője általában a légkondicionáló miatt száraz, ezért érdemes ásványvizet, alkoholmentes üdítőt és gyümölcslevet fogyasztani az út alatt, hogy elkerüljük a kiszáradást.

1 2 3 4 5

ünnepi ajánlatok

Thaiföld Óriáskörút
14 nap / 11 éjszaka

399 000 /fő-től

még több ajánlat

Valutaváltó: EUR euró

HUF forint

Árfolyamok listája
Üzemanyagárak: Budapest

bármelyik ker.

95

Külföldi árak
Iránytű: EURÓPA ÁZSIA AFRIKA ÉSZAK-AMERIKA DÉL-AMERIKA AUSZTRÁLIA ÉS ÓCEÁNIA ANTARKTISZ
Hasznos információk: Útiokmányok Pénzügyek Utazás előtt... Biztosítás Kommunikáció Utazás gépkocsival Utazás repülővel Utazás vonattal
Utazók sarka: Útitárs kereső Fórum Repülőjegy börze Útifotó 2000

magazin

Álomszép tengerpartokat veszélyeztet a mikroműanyag-szennyezés
A Maldív-szigetek körüli vizekben az egyik legmagasabb a mikroműanyag-szennyezettség a világon,...

Csodás Magyarország: Budapesti séták földön, vízen, levegőben
A hagyományos buszos vagy gyalogos, Budapest klasszikus látnivalóit bemutató városnézések melle...

Magyarország, a rendkívüli várak bölcsője
Magyarország történelme során számtalan várat építettek, melyek jó része ma már nem áll, vagy c...

még több hír

NagyUtazás.hu

Több, mint 50 megbízható utazásszervező kínálata egy helyen.

Összes partneriroda megtekintése

Kiemelt partnereink: